38岁中年妇女，多年的大肚腩终于练下去了，壶铃摇摆这个动作刺激全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持300➕，全身都锻炼到了#居家锻炼#壶铃摇摆 #减脂塑形 #自律

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从130-94，别看这个动作简单，其实很燃脂，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿腰腹全身，每天坚持空腹800个，整个人体态轻盈斤，人也自信多了！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #自律

2025-10-26 13:24:00

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#100zz#进攻型羽毛球拍 #羽球拍#石宇奇 石宇奇在2025世锦赛夺冠拍。

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