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“拦、劈、搬、砸” 第六集 | ［五阴七手］西北鞭杆“拦、劈、搬、砸”动作组合 | 技法要点： 1/步法要灵活（小窜） 2/搬鞭注意合劲，利用滑把进行搬击，含力。| 涅槃武棍 | 持棍论道#五阴七手#鞭杆基本功训练#全民健身

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